パーソナルトレーナー
田中　直人

パーソナルトレーニングは、

　トレーナーと1対1、１対２で行う
　トレーニング指導のことです。

　　トレーニングの内容は、

　　お客様の目的、体の状態、性格を考慮しながら、
　　私の知識と経験をもとに決めさせていただきます。
　　なので、お客様一人一人内容が変わってきます。

　　ですが、パーソナルトレーニングにおいて、
　　皆さんに共通してくる部分がございますので、
　　ご説明いたします。


１：運動・トレーニング指導

　　トレーニングは、お客様の目的に必要な種目を
　　膨大な種目の中から選別させていただきます。
　　トレーニングに対して、
　　ただ何となくやれば効果が出る。
　　という、認識の方がいらっしゃるかと思います。
　　しかし、トレーニングを経験されている方は
　　もうご存じかと思いますが、

　　ただ、やみくもに行っても、
　　なかなか思ったような効果は期待できません。

　　なので、私の長年に渡る経験、
　　培った知識、洞察力により、

　　楽しくて、質の高いトレーニング
　
　　に導いていきます。



２：コンディショニング指導

　　コンディショニングとは、

　　「体を望ましい状態へ整えること」です。

　　トレーニングにおいても、必要不可欠な事で、

　　例を挙げると、
　　スクワットをしたいけど、股関節が硬くて、
　　きれいにしゃがめない。
　　また、足首が硬くて、下までしゃがめない、
　　かかとが浮いてしまう。
　　こういう状態ですと、
　　トレーニングに対して、
　　必要な柔軟性・可動域が確保できていないので、

　　トレーニングの効果が下がってしまったり、
　　体に過剰な負荷がかかってしまいます。

　　なので、体を分析し、必要箇所に
　　コンディショニングとして、

　　ストレッチ・エクササイズをご案内します。



３：栄養指導

　　トレーニングと食事は密接なつながりがあります。
　　人間の体は、食べたものでできています。

　　食事を管理することは、
　　健康な体を作るうえでは、非常に重要です。

　　なので、食事面での指導も必要に応じて行います。